Гиперэкстензия - упражнение для развития ягодичных мышц, сгибателей бедра и прямых мышц спины. Техника выполнения несложная, а результатом тренировок является снижение риска травм позвоночного столба и сухожилий, а также повышение общей работоспособности. Упражнение необходимо выполнять около трех раз в неделю, если вы желаете добиться заметных результатов. Гиперэкстензия может выполняться также в домашних условиях в облегченном варианте.